22 februarie 2017

32 legume, fructe şi plante recomandate de Ovidiu Bojor care trebuie incluse în dieta zilnică

Academician şi autor a mai multor cărţi şi tratate de fitoterapie, Ovidiu Bojor este un exemplu de urmat în viaţă. La 91 de ani are un zâmbet şi un tonus de invidiat care se datorează mai ales dragostei şi respectării legilor naturii.





Potrivit celui supranumit părintele fitoterapiei româneşti, este important să ai un echilibru în tot ceea ce faci. De altfel, plecând de la această idee, Ovidiu Bojor a început să aplice, în urmă cu peste 30 de ani, regula celor trei de opt: opt ore de muncă, opt ore de odihnă activă (lectură, muzică, plimbări, cât mai puţin televizor şi calculator) şi opt ore de somn.

"Chiar dacă uneori muncesc mai mult de opt ore, niciodată nu renunţ la cele opt ore de somn. Dar cel mai important lucru este să nu faci din excepţie o regulă de viaţă", declară Ovidiu Bojor.

Despre alimentaţie


Acesta recomanda cinci mese uşoare pe zi, în jurul orelor 9, 12, 16, 18, 21. "Se spune că suntem ceea ce mâncăm şi cum mâncăm. Metaforic vorbind, unii oameni mănâncă cu polonicul, iar alţii cu lingura. Repede şi pe fugă. Eu, în schimb, mănânc cu "linguriţa", adică mestec fiecare îmbucătură de cel puţin 20 de ori. Şi ştiţi de ce? Pentru că digestia începe în cavitatea bucală, sub acţiunea enzimelor şi, prin urmare, stomacul nu mai trebuie să muncească până la epuizare", a dezvăluit academicianul secretul sănătăţii sale.

Într-o emisiune televizată academicianul care studiază de peste 50 de ani efectele terapeutice ale plantelor, a alcătuit şi o listă cu plantele medicinale, legumele şi fructele care să nu lipsească din casă şi din alimentaţia nimănui.

Top 10 plante medicinale


1. Muşeţel
2. Mentă
3. Salvie
4. Oregano/Maghiran/sovârv (aceeaşi familie de plante)
5. Salcâm
6. Păducel
7. Ghinţura rădăcină
8. Chimion
9. Anason
10. Coada şoricelului

Top 10 Legume


1. Usturoi
2. Ceapă
3. Sfecla roşie
4. Conopida
5. Varza
6. Pătrunjel
7. Morcov
8. ţelină
9. Mărar
10. Ghimbir


Top 12 Fructe


1. Mere
2. Gutui
3. Prune
4. Pere
5. Struguri
6. Ananas
7. Papaya
8. Banane
9. Portocale
10. Lămâi
11. Grape-fruit
12. Mango


Cele 7 reguli ale longevităţii


Dacă vreţi să aveţi o viaţă lungă şi frumoasă, ţineţi cont de aceste reguli

1. Regula 3x8 ore = 8 ore somn, 8 ore odihnă activă, 8 ore munca intensivă
2. Optimism
3. Alimentaţie corectă
4. Cultivare mentală
5. Fără excese
6. Iubire faţă de Creator şi faţă de Creaţie
7. Să dăruieşti mai mult şi să pretinzi mai puţin

loading...
Site-ul www.sanatoszidezi.ro conține informații care au caracter pur informativ și nu înlocuiesc sub nicio formă consultul medical sau diagnosticul de specialitate.
Consultarea medicului este singurul mod prin care afecțiunile de care suferiți pot fi tratate.

Urmăriți-ne prin Email

Articole recente

recentposts

Articole aleatorii

randomposts